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健康服務

如何按摩趕跑頭痛

日期:2010-03-10 訪問量:2054 類型:健康服務
推薦一些在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。
準備姿勢:平躺
第一步:分推印堂穴。并從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴。
第二步:多指揉兩颞部(頭部兩側耳朵上方),并按壓頭部正中。
第三步:多指拿揉頭部兩側。
第四步:用掌根揉、擠壓前額至颞部。
第五步:用雙十指按壓眼部周圍。
第六步:掌心相對,揉搓至發熱敷在眼睛上(眼睛閉上),然後輕緩揉動眼部。
第七步:兩手相對,用掌側扣擊頭部,指端抓打頭部。
第八步:多指緩揉、點按風池穴。
第九步:雙拇指揉壓肩部。
第十步:用雙手掌、指端用力頂托頸部。
以上步驟可重複進行,次數可依個人舒服度或增或減。